전체 글126 HSP 체크리스트와 함께 알아보는 '나는 예민한 사람일까?' 예민함은 결코 약점이 아닙니다.오히려 더 깊게 느끼고, 더 섬세하게 바라보고, 더 진심으로 관계를 대하는 사람에게 나타나는 하나의 기질입니다.최근에는 이러한 특성을 가진 사람을 HSP(Highly Sensitive Person, 고감수성 성향)라고 부르며, 많은 분들이 자신의 감정 패턴을 이해하기 위해 관심을 갖고 있습니다.저 역시 스스로가 HSP인지 궁금해 여러 자료를 찾아보며 정리해 보았습니다.아래 체크리스트는 자신의 성향을 가볍게 점검해 볼 수 있는 항목들로 구성했습니다.모든 항목이 꼭 맞아야 하는 것은 아니며, 단지 '경향'을 파악하는 데 도움이 되는 자료라는 점을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 📝 HSP 체크리스트아래 표의 항목 중 10개 이상 해당된다면 HSP 성향을 가진 사람일 가능성이 높습니.. 2026. 8. 9. 낮잠이 치매 예방에 도움이 될까? 최신 논문으로 알아본 진실 "낮잠은 게으른 사람만 자는 것 아닐까?"과거에는 이렇게 생각하는 사람들이 많았습니다. 하지만 최근에는 생각이 달라졌습니다. 구글, 삼성, NASA 등 여러 기관과 기업이 직원들의 낮잠을 권장하는 이유도 여기에 있습니다. 낮잠은 단순히 피곤함을 달래는 시간이 아니라 뇌를 회복시키고 업무 효율을 높이는 가장 간단한 방법 중 하나라는 사실이 여러 연구를 통해 확인되고 있기 때문입니다.왜 사람은 낮잠이 필요할까요?우리 몸은 하루 동안 일정한 생체리듬(Circadian Rhythm)을 가지고 있습니다. 대부분의 사람은 점심 식사와 관계없이 오후 1~3시 사이에 자연스럽게 각성도가 떨어집니다. 이 시간에는 집중력이 감소하고 실수가 늘어나며 졸음이 찾아오기 쉽습니다.이때 짧은 낮잠은 부족한 각성도를 회복시켜 뇌가 .. 2026. 8. 7. 코골이를 방치하면 치매 위험이 높아질까? 원인부터 예방법까지 잠자는 동안 뇌는 생각보다 큰 위험에 노출될 수 있습니다."코 좀 고는 건 누구나 그렇지."우리나라에서도 코골이를 단순한 잠버릇 정도로 생각하는 사람이 많습니다.하지만 최근 수면의학 연구들은 전혀 다른 이야기를 하고 있습니다.특히 심한 코골이가 폐쇄성 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA) 과 함께 나타나는 경우에는 심장질환뿐 아니라 치매와 인지기능 저하까지 관련될 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있습니다.오늘은 최신 연구들을 바탕으로 코골이가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.코골이는 왜 생길까?잠이 들면 목 주변 근육이 이완됩니다.이때 기도가 좁아지면서 공기가 지나갈 때 연구개와 목젖이 떨리면서 소리가 발생하는데 이것이 바로 코골이입니다.문제는 여기서 끝.. 2026. 8. 5. 제헌절에 찾은 딜쿠샤, 우리가 꼭 알아야 할 서울의 숨은 역사 제헌절을 맞아 지인과 함께 드라이브를 하려다 약속이 취소되어 갑작스럽게 계획을 변경해 서울의 역사적으로 의미 있는 장소를 다녀왔습니다. 화려한 관광지가 아니라, 우리 근현대사의 중요한 이야기를 간직한 곳이었습니다.바로 종로 행촌동에 있는 작은 붉은 벽돌집 '딜쿠샤(Dilkusha)'입니다. 딜쿠샤는 어떤 곳일까?이름이 예쁜 '딜쿠샤(Dilkusha)'는 페르시아어로 '기쁜 마음', '행복한 마음'이라는 뜻이라고 합니다.이곳은 광산업과 무역업을 위해 한국에 머물렀던 미국인 앨버트 W. 테일러와 영국인 배우였던 앨버트의 아내 메리 린리 테일러가 살던 가옥입니다.좁을 골목을 지나자 집 앞에는 오래된 (권율장군과 관련 있는 나무) 은행나무 한 그루가 서 있습니다. 그 앞에서 왼쪽을 바라보면 바로 주택 마당이.. 2026. 7. 20. 왕이기 전에 외로운 소년이었다, 영화 《왕과 사는 남자》 영화 《왕과 사는 남자》를 보고, 영화의 줄거리와 함께 실제 역사 속 단종의 삶에 대해 알아보며 내용을 정리해 보았습니다.영화는 비운의 왕 단종과 그를 끝까지 지키려 했던 엄흥도의 이야기를 따뜻하게 그려내고 있습니다. 영화를 보는 내내 단종의 외로움과 슬픔이 전해졌고, 자연스럽게 역사 속 단종은 어떤 삶을 살았는지 궁금해졌습니다.이번 글에서는 영화 《왕과 사는 남자》의 줄거리와 함께 단종의 실제 생애, 그리고 영화와 역사가 만나는 지점을 살펴보려고 합니다.기본정보장르 사극,드라마감독 장항준출연 유해진, 박지훈, 유지태, 전미도,김민 외상영시간 117분왕사남 스토리 1457년 조선.문종인 아버지를 여의고 어린 나이에 왕위에 올랐던 단종은 숙부인 수양대군에게 왕위를 빼앗기고 강원도 영월 청령포로 유배됩니다... 2026. 6. 4. 제이드가든, 숲속에서 만난 여유로운 산책 봄을 맞아 친목회원들과 야유회 장소로 낙점한 제이드가든을 다녀왔습니다. '숲 속의 작은 유럽'이라는 별명답게 아름다운 정원과 숲길이 어우러져 있어 걷는 내내 힐링이 되는 곳이었습니다. 입구에 들어서자마자 가장 먼저 눈에 들어온 것은 유럽풍 건물과 아름답게 정돈된 정원이었습니다. 마치 동화 속 정원에 들어온 듯한 분위기에 자연스럽게 발걸음이 느려졌습니다.모두들 어린아이들처럼 사진을 찍고 신나는 모습이었습니다.텃밭처럼 가꾸는 정원과 식물원을 지나 아이들이 좋아할 만한 놀이 공간이 나오고, 조금 더 걸어가면, 작은 계곡을 따라 이어지는 산책로와 산을 따라 오르는 길로 나뉘어 있습니다.제이드가든의 산책로는 크게 **'나무내음길'**과 **'숲속바람길'**로 구성되어 있는데, 저는 천천히 사진도 찍고 풍경도.. 2026. 6. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 728x90 반응형
