"낮잠은 게으른 사람만 자는 것 아닐까?"과거에는 이렇게 생각하는 사람들이 많았습니다. 하지만 최근에는 생각이 달라졌습니다. 구글, 삼성, NASA 등 여러 기관과 기업이 직원들의 낮잠을 권장하는 이유도 여기에 있습니다. 낮잠은 단순히 피곤함을 달래는 시간이 아니라 뇌를 회복시키고 업무 효율을 높이는 가장 간단한 방법 중 하나라는 사실이 여러 연구를 통해 확인되고 있기 때문입니다.왜 사람은 낮잠이 필요할까요?우리 몸은 하루 동안 일정한 생체리듬(Circadian Rhythm)을 가지고 있습니다. 대부분의 사람은 점심 식사와 관계없이 오후 1~3시 사이에 자연스럽게 각성도가 떨어집니다. 이 시간에는 집중력이 감소하고 실수가 늘어나며 졸음이 찾아오기 쉽습니다.이때 짧은 낮잠은 부족한 각성도를 회복시켜 뇌가 ..
