마루의 세상이야기

예민함은 결코 약점이 아닙니다.오히려 더 깊게 느끼고, 더 섬세하게 바라보고, 더 진심으로 관계를 대하는 사람에게 나타나는 하나의 기질입니다.최근에는 이러한 특성을 가진 사람을 HSP(Highly Sensitive Person, 고감수성 성향)라고 부르며, 많은 분들이 자신의 감정 패턴을 이해하기 위해 관심을 갖고 있습니다.저 역시 스스로가 HSP인지 궁금해 여러 자료를 찾아보며 정리해 보았습니다.아래 체크리스트는 자신의 성향을 가볍게 점검해 볼 수 있는 항목들로 구성했습니다.모든 항목이 꼭 맞아야 하는 것은 아니며, 단지 '경향'을 파악하는 데 도움이 되는 자료라는 점을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 📝 HSP 체크리스트아래 표의 항목 중 10개 이상 해당된다면 HSP 성향을 가진 사람일 가능성이 높습니..

"낮잠은 게으른 사람만 자는 것 아닐까?"과거에는 이렇게 생각하는 사람들이 많았습니다. 하지만 최근에는 생각이 달라졌습니다. 구글, 삼성, NASA 등 여러 기관과 기업이 직원들의 낮잠을 권장하는 이유도 여기에 있습니다. 낮잠은 단순히 피곤함을 달래는 시간이 아니라 뇌를 회복시키고 업무 효율을 높이는 가장 간단한 방법 중 하나라는 사실이 여러 연구를 통해 확인되고 있기 때문입니다.왜 사람은 낮잠이 필요할까요?우리 몸은 하루 동안 일정한 생체리듬(Circadian Rhythm)을 가지고 있습니다. 대부분의 사람은 점심 식사와 관계없이 오후 1~3시 사이에 자연스럽게 각성도가 떨어집니다. 이 시간에는 집중력이 감소하고 실수가 늘어나며 졸음이 찾아오기 쉽습니다.이때 짧은 낮잠은 부족한 각성도를 회복시켜 뇌가 ..

잠자는 동안 뇌는 생각보다 큰 위험에 노출될 수 있습니다."코 좀 고는 건 누구나 그렇지."우리나라에서도 코골이를 단순한 잠버릇 정도로 생각하는 사람이 많습니다.하지만 최근 수면의학 연구들은 전혀 다른 이야기를 하고 있습니다.특히 심한 코골이가 폐쇄성 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA) 과 함께 나타나는 경우에는 심장질환뿐 아니라 치매와 인지기능 저하까지 관련될 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있습니다.오늘은 최신 연구들을 바탕으로 코골이가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.코골이는 왜 생길까?잠이 들면 목 주변 근육이 이완됩니다.이때 기도가 좁아지면서 공기가 지나갈 때 연구개와 목젖이 떨리면서 소리가 발생하는데 이것이 바로 코골이입니다.문제는 여기서 끝..

제헌절을 맞아 지인과 함께 드라이브를 하려다 약속이 취소되어 갑작스럽게 계획을 변경해 서울의 역사적으로 의미 있는 장소를 다녀왔습니다. 화려한 관광지가 아니라, 우리 근현대사의 중요한 이야기를 간직한 곳이었습니다.바로 종로 행촌동에 있는 작은 붉은 벽돌집 '딜쿠샤(Dilkusha)'입니다. 딜쿠샤는 어떤 곳일까?이름이 예쁜 '딜쿠샤(Dilkusha)'는 페르시아어로 '기쁜 마음', '행복한 마음'이라는 뜻이라고 합니다.이곳은 광산업과 무역업을 위해 한국에 머물렀던 미국인 앨버트 W. 테일러와 영국인 배우였던 앨버트의 아내 메리 린리 테일러가 살던 가옥입니다.좁을 골목을 지나자 집 앞에는 오래된 (권율장군과 관련 있는 나무) 은행나무 한 그루가 서 있습니다. 그 앞에서 왼쪽을 바라보면 바로 주택 마당이..

영화 《왕과 사는 남자》를 보고, 영화의 줄거리와 함께 실제 역사 속 단종의 삶에 대해 알아보며 내용을 정리해 보았습니다.영화는 비운의 왕 단종과 그를 끝까지 지키려 했던 엄흥도의 이야기를 따뜻하게 그려내고 있습니다. 영화를 보는 내내 단종의 외로움과 슬픔이 전해졌고, 자연스럽게 역사 속 단종은 어떤 삶을 살았는지 궁금해졌습니다.이번 글에서는 영화 《왕과 사는 남자》의 줄거리와 함께 단종의 실제 생애, 그리고 영화와 역사가 만나는 지점을 살펴보려고 합니다.기본정보장르 사극,드라마감독 장항준출연 유해진, 박지훈, 유지태, 전미도,김민 외상영시간 117분왕사남 스토리 1457년 조선.문종인 아버지를 여의고 어린 나이에 왕위에 올랐던 단종은 숙부인 수양대군에게 왕위를 빼앗기고 강원도 영월 청령포로 유배됩니다...

봄을 맞아 친목회원들과 야유회 장소로 낙점한 제이드가든을 다녀왔습니다. '숲 속의 작은 유럽'이라는 별명답게 아름다운 정원과 숲길이 어우러져 있어 걷는 내내 힐링이 되는 곳이었습니다. 입구에 들어서자마자 가장 먼저 눈에 들어온 것은 유럽풍 건물과 아름답게 정돈된 정원이었습니다. 마치 동화 속 정원에 들어온 듯한 분위기에 자연스럽게 발걸음이 느려졌습니다.모두들 어린아이들처럼 사진을 찍고 신나는 모습이었습니다.텃밭처럼 가꾸는 정원과 식물원을 지나 아이들이 좋아할 만한 놀이 공간이 나오고, 조금 더 걸어가면, 작은 계곡을 따라 이어지는 산책로와 산을 따라 오르는 길로 나뉘어 있습니다.제이드가든의 산책로는 크게 **'나무내음길'**과 **'숲속바람길'**로 구성되어 있는데, 저는 천천히 사진도 찍고 풍경도..

정월대보름, 여러분에게는 어떤 의미인가요?그저 오곡밥을 먹고 부럼을 깨는 날이라고 생각하실 수도 있습니다.하지만 최신 연구들을 살펴보면, 이 명절이 단순한 풍습을 넘어 우리 선조들의 깊은 지혜와 철학을 담고 있음을 알 수 있습니다.오늘은 정월대보름의 유래와 그 속에 숨겨진 새로운 관점들을 저와 함께 자세히 알아보겠습니다. 정월대보름, 단순한 명절 그 이상의 의미정월대보름은 음력 1월 15일, 한 해의 첫 보름달이 뜨는 날로, 우리 민족에게는 설날만큼이나 중요한 명절로 여겨져 왔습니다. 과거 농경사회에서는 달의 움직임과 모양에 큰 의미를 두었으며, 특히 첫 보름달은 풍요와 다산, 건강과 안녕을 기원하는 중요한 상징이었습니다. 저도 어릴 적 할머니 댁에서 보름달을 보며 소원을 빌었던 기억이 납니다. 최신 연..

최근 넷플릭스에서 공개된《레이디 두아는 공개 직후 한국 TOP10 1위를 기록하며 폭발적인 관심을 받고 있는 작품입니다.한국뿐 아니라 29개국에서 1위를 차지하는 등 글로벌 화제성도 뛰어나 시청자들의 주목을 단숨에 끌었습니다.물건만이 아닌 사람에게 적용된 진품 명품을 가르는 네플릭스 시리즈물을 소개해 보겠습니다.기본 정보장르: 미스터리 · 스릴러주연: 신혜선(사라킴), 이준혁(무경), 박보경특징: 감정선 중심 전개 + 반전 중심 구조줄거리사라킴(신혜선)은 완벽하고 고급스러운 삶을 사는 듯 보이지만, 그녀의 안에는 아무에게도 말할 수 없는 비밀이 있습니다.자신이 지사장으로 있는 명품백 부두아의 화려한 쇼가 끝난 , 며칠 후 명품숍 주변에서 한 여성의 변사체가 발견되고, 형사 무경(이준혁)은 죽은 사라킴을..

감독 : 지오반니 라마사장르 : 휴먼 드라마러닝타임 : 약 112분주요 출연 : 빈스 본, 수잔 서랜든, 로레인 브라코 등.기반 : 뉴욕 스태튼아일랜드의 레스토랑 에노테카 마리아 실화 기반스토리 음식은 단순히 배를 채우는 수단이 아닙니다.누군가에게는 추억이고, 위로이며, 다시 살아갈 힘이 되기도 합니다.오늘 소개할 이야기는 상실을 음식으로 치유해 가는 한 남자의 여정입니다.남달랐던 미각, 그리고 어머니의 부재어린 시절 조는 유난히 미각이 뛰어난 아이였습니다.음식의 미묘한 차이를 알아차리고, 맛의 기억을 오래 간직하는 아이였습니다.시간이 흘러 그는 평범한 직장인이 되어 살아갑니다.그러던 어느 날, 어머니를 떠나보내는 아픔을 겪습니다.상실감은 쉽게 사라지지 않았습니다.그는 어머니의 손맛을 떠올리며 직접 요..

좁은 원룸이지만 내 취향을 담은 아늑한 공간으로 만들고 싶으신가요?한정된 공간에서도 넓고 쾌적하게 생활할 수 있는 실용적인 가구 배치 방법과 최신 인테리어 트렌드를 소개합니다. 나만의 아늑한 원룸, 어떻게 꾸밀까?1인 가구가 늘어나면서 원룸은 단순히 잠만 자는 곳이 아니라 나를 표현하는 공간이 되었습니다.통계청 자료를 보면 2022년 기준으로 국내 1인 가구가 전체 가구의 34.5%나 차지하더군요. 무려 750만 가구가 넘습니다. 특히 사회 초년생이나 대학생에게는 첫 독립 공간이라 더 의미가 큽니다.침실도 되고 거실도 되고 때로는 작업 공간까지 되어야 하니 가구 하나 놓는 것도 신중해질 수밖에 없죠. 요즘 나오는 스마트한 가구들과 최신 인테리어 트렌드를 활용하면 충분히 멋진 공간을 만들 수 있습니다.이 ..